每日快看：吃鸡肉会减肥吗吃鸡肉有利于减肥瘦身吗

时间：2023-04-29 02:49:08 来源: 伊秀经验网

(资料图)

1、吃鸡肉不会直接减肥。但鸡肉具有脂肪含量低、营养丰富等优点，适合在减肥期间食用。

2、脂肪含量低：鸡肉中并没有分解脂肪的物质，所以不会有直接的减肥作用，但其脂肪含量偏低，很适合在减肥期间食用。建议减肥人士在食用鸡肉时选择脂肪含量相对最低的鸡胸肉，去掉脂肪含量较高的鸡皮，同时选择清蒸或者水煮的方式进行烹饪。此外，在食用时也需要注意适量，以免因食用过多，引起体内脂肪堆积，继而引起肥胖。

3、营养丰富：鸡肉含有优质蛋白、维生素A、维生素E、钙、磷等营养物质，可以用于补充人体每日的基本营养需求，改善体质，增强机体免疫力，并且适量食用鸡肉后，人体可以消耗其所带来的营养物质，避免发胖。

4、减肥需要以科学健康的方式进行，因此，在饮食上除了适量食用鸡肉外，也可以食用生菜、黄瓜等低热量蔬菜及牛肉、鸡蛋等高蛋白食物，再但配上适量的有氧运动，长期坚持，就能达到减肥的效果。

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