1、口臭大家都不陌生，在和人近距离说话时候，会闻到对方口中的难闻的味道，因为自身比较难察觉，所以这是一个很尴尬的事情，因此在平时的饮食中应该注意不要经常吃辛辣油腻的食物，做好口腔卫生，按时刷牙，仔细刷牙，最好掌握牙线的使用方法，因为牙线可以清除掉牙缝中的牙垢，这样可以尽可能避免口臭的发生。

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2、茶叶、柠檬、牛奶都是可以有效去除口臭的小方法，也可以经常泡一些清热泻火的茶水喝。

3、可以尝试一下方法：多吃水果和粗粮、高纤维的饮食包括大量的全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜，它们有助于消化并减少口臭的机会。

4、吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿，分散口腔内细菌和刺激唾液流动。

5、2、避免辛辣食物、熏肉制品、某些鱼类等食物，避免吃糖和精制碳水化合物。

6、少喝酒不抽烟，每天按时用餐，养成用餐后刷牙、饭后漱口的好习惯，正确掌握刷牙方法，及时清除滞留于牙面、牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、软垢，控制口腔细菌的生长繁殖，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

7、3、常吃小米。

8、健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长，预防口臭效果更好。

9、4、喝柠檬水。

10、多喝水可令口腔经常保持湿润。

11、在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。

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